Zihinsel yorgunluk, modern yaşamın gölgede kalan sorunlarından biri olarak gündeme geliyor. Klinik Psikolog Murat Abaoğlu, Sonsöz Gazetesi’nden Goncagül Konaş’ın haberinde, günümüzün dijital bağımlılık oranının artmasıyla beraber, bireylerin bilişsel kapasitesinin yavaş yavaş tükenmeye başladığını belirtti. Bu durumun yalnızca bireysel değil, toplumsal bir gerçeklik haline geldiğini söyleyen Abaoğlu, “Artık düşünmek bile ağır geliyor hocam” diyerek, danışanlarının sıkça dile getirdiği ifadeyi vurguladı. Anlatımındaki samimiyet, sokak dilini yansıtıyor, okuyucuya doğrudan hitap ediyor.
Murat Abaoğlu, yoğun iş temposu, bitmek bilmeyen sorumluluklar ve dijital dünyanın sürekli uyarıcı bombardımanı sayesinde zihnin görünmez biçimde tükenmesini ele aldı. “Günlük yaşamın temposu, bitmeyen sorumluluklar ve duygusal yüklerin insan zihnini tükettiğini” söyledi. Bu noktada, “sosyal medya” ve “akıllı telefon” kullanımı, bireylerin zihinsel yorgunluğunu artıran başlıca etmenler arasında yer alıyor. Sözlerindeki akıcılık, okuyucuyu olayın içine çekiyor, gerçek bir hikaye gibi anlatıyor.
Abaoğlu, terapi süreçlerinde sıkça duyduğu “Artık düşünmek bile ağır geliyor” ifadesinin, modern insanın en sessiz ama en yaygın sorunlarından birine işaret ettiğini belirtti. Bu ifade, zihinsel yorgunluğun psikolojide bilişsel kapasitenin aşırı kullanımına bağlı gelişen bir tükenmişlik hali olarak tanımlandığını gösteriyor. O, “Bilişsel kapasite” kavramını gündelik dilde “aklı yorgun” olarak da tanımlayabiliyor. Paragraflarında, bir yandan bilimsel terimleri basitleştiriyor, diğer yandan da halkın anlayabileceği bir dil kullanıyor.
İstanbul, Ankara ve diğer büyük şehirlerde, dijital yaşamın getirdiği sürekli uyarıcılar, insanları zihinsel olarak yıpratıyor. Murat Abaoğlu, “sosyal medyada geçirilen zamanın artması, bireylerin zihinsel kaynaklarını tüketiyor” diyerek, bu durumun şehirlerarası farkındalık yaratmasının gerekliliğini vurguluyor. Davranışsal değişiklikler, insanların günlük yaşamlarını etkili bir şekilde şekillendiriyor, sonuçta toplumsal yorgunluk düzeyi yükseliyor.
Birçok insan, “düşünmek bile ağır geliyor” ifadesini konuşarak dile getiriyor. Abaoğlu, bu tür ifadelerin artmasının, zihinsel yorgunluğun yaygınlaşmasına işaret ettiğini belirtiyor. “Düşünmek” yerine “zihin” kelimesini kullanan bir danışanın “aklım kapalı” olduğu söyleniyor. Bu, modern insanın kendini ifade ederken kullandığı dilde bir değişiklik gösteriyor.
Dijital bağımlılığın etkisiyle birlikte, bireylerin zihinsel kaynakları tükeniyor. Murat Abaoğlu, “profesyonel destekle ele alınması” gerektiğini öne çıkarıyor. Terapistler, danışanlarını bu süreçte yönlendirerek, zihinsel yorgunluğa karşı stratejiler geliştirmeyi amaçlıyor. Bu stratejiler arasında, sosyal medya kullanımının azaltılması, meditasyon ve fiziksel aktivitenin artırılması yer alıyor.
Bakalım, bu dijital çağda zihinsel yorgunluğun artmasıyla birlikte, toplum ne şekilde bir dönüşüm geçirecek? Gelişmeleri takip ediyoruz, ama sorunun çözümü için toplumsal farkındalık ve bireysel çaba gerekecek.
Kaynak: Orijinal Haber
